LAURENT

53ans,  imprimeur, sportif +++

Depuis quand pratiques-tu le Yoga Bikram?

Première classe le 25/10/2017

A quelle fréquence pratiques-tu? (date interview: 01/02/2018)

A ce jour 78 classes dont un challenge de 60 jours d’emblée, ensuite 4 classes par semaine environ.

Comment as-tu découvert le Yoga Bikram?

Suite à des blessures  lors d’un trail

Quels sont les bénéfices principaux que tu retires de la pratique?

Tonicité et renforcement musculaires.

La pratique améliore la récupération, et apporte une meilleure prévention contre le risque de blessures. On ressent une régénération.

Malgré mon challenge, aucune séance ne se ressemble.

Tes autres activités?

Course de fond « marathon » & trail

Le Yoga Bikram améliore-t-il tes performances? Comment?

J’ai gagné 5minutes sur le 10km!

La pratique optimise la posture de course, le volume respiratoire, la puissance. Ce qui me permet d’améliorer ma foulée et de courir en pleine conscience. Le Yoga Bikram enseigne à sentir, écouter et respecter son corps; à gérer son effort, des qualités utiles pour les longues distances.

Ta posture +++ …

Le Chameau – Ustrasana pour l’étirement intense de la sangle abdominale, des muscles costaux et quadriceps. Elle me permet aussi d’évacuer toutes les tensions.

… Ta posture — 

Le Triangle – Trikanasana pour le renforcement des épaules et des jambes, et l’étirement des côtés.

Tes notes perso 😉

« J’ai appris non pas forcément à tenir, mais vivre la posture, à faire de mon mental mon allié. Après chaque classe, je me sens apaisé. La rigueur et les conseils reçus chez Hot Yoga Biarritz m’ont bien aidé dans ce processus. Merci. »

Les notes de Hot Yoga Biarritz:

Bravo Laurent et un grand merci! C’est un plaisir de t’avoir parmi nous, en quelques mois tu es déjà un « pillier » du studio. Bienvenue dans la #yogafamily 🙂

Tes progrés fulgurants en l’espace de quelques mois sont les fruits de l’investissement et de l’engagement que tu as su apporter à ta pratique. Beaucoup de détermination, tu nous l’as prouvé avec ton challenge 60jours! Bravo et encore merci d’être une telle source d’inspiration pour nous tous, élèves et profs.