Les pratiques
Ce qu’on vous propose
Notre studio propose cinq familles de pratiques — Yoga, Pilates, Stretching, Renfo et Mobilité — regroupées en trois catégories dans le planning. Du doux au dynamique, chacun trouve la pratique et le rythme qui lui conviennent, guidé par des enseignants attentifs, dans un cadre propice à la progression et au mieux-être.
Les cours durent de 45 à 90 minutes selon les formats et les horaires : sessions courtes pour bien démarrer la journée, formats plus longs pour un travail en profondeur. Chaud, doux, intense ou relaxant, il y a toujours une pratique adaptée à tes besoins du moment.
Envie de savoir qui vous guidera ? Rencontrez le Gang, nos professeurs, en bas de page.
Yoga
Ashtanga
Une méthode de yoga traditionnelle et exigeante basée sur une série de postures fixes exécutées dans un ordre précis.
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
Family Flow
Une séance de yoga ludique et interactive conçue pour être partagée entre enfants et adultes. Cette pratique privilégie le lien et la complicité à travers le mouvement, permettant de découvrir le yoga en s’amusant.
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️
Hot Vinyasa 🔥
Le mariage de la fluidité créative du vinyasa et de l’intensité de la chaleur. Ce cours propose un enchaînement rythmé de postures dans une salle chauffée, transformant la pratique en un flow purifiant.
50min – 60 min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️
Hot 26+2 🔥
Une série thérapeutique immuable composée de 26 postures et 2 exercices de respiration, pratiquée dans une salle chauffée.
60min – 90 min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
Hot 26+2 Music 🔥
Une variante dynamique de la série thérapeutique classique des 26 postures et 2 exercices de respiration. La structure rigoureuse de la séance est ici portée par une playlist musicale, transformant la discipline habituelle en une…
60min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
Morning Yoga & Coffee
Un réveil corporel doux par le yoga pour activer la mobilité articulaire dès le début de la journée. cette séance permet de poser les bases d’un équilibre physique et mental durable.
50 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️
Vinyasa Yoga
Une pratique dynamique et créative où le mouvement s’harmonise avec la respiration. Ce yoga fluide permet de synchroniser chaque geste sur une inspiration ou une expiration, créant une véritable méditation en mouvement.
45 min – 50 min – 60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
Yin & Bains Sonore
Une pratique de yin yoga accompagnée d’instruments tels que les bols de cristal, le tangue dru et les carillons. Les vibrations des instruments décuplent l’expérience de la détente et nous plongent dans un état méditatif…
90 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️
Pilates
Cardio Pilates
Une version boostée du pilates traditionnel qui combine le renforcement profond et le travail cardiovasculaire. L’objectif est de faire monter le rythme cardiaque tout en conservant la précision et le contrôle musculaire…
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️🌶️
Hot Cardio Pilates 🔥
Une version haute intensité du pilates, pratiquée dans une salle chauffée pour décupler les résultats. Ce cours combine le renforcement profond de la sangle abdominale avec des séquences cardio dynamiques conçues pour brûler des…
60 min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
Hot Pilates 🔥
Une version intensifiée du pilates classique pratiquée dans une salle chauffée. Cette discipline se concentre sur le renforcement de la sangle abdominale et des muscles profonds, tout en utilisant la température élevée pour…
50min – 60 min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
Hot Pilates & Sculpt 🔥
Le mélange ultime entre le renforcement ciblé du pilates et l’intensité du body sculpt, le tout réalisé dans une pièce chauffée.
60 min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
Pilates
Une méthode de renforcement des muscles profonds, responsable de la posture. Le pilates se concentre sur le centre du corps (sangle abdominale) pour développer un physique harmonieux, fort et résistant.
45 min – 50 min – 60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
pilates & stretch
Une séance double action conçue pour renforcer le corps en profondeur tout en libérant les tensions accumulées. Ce cours combine la rigueur du pilates pour le gainage et la douceur du stretching pour l’assouplissement des tissus.
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️
Pilates & Sculpt
Le mélange ultime entre le renforcement ciblé du pilates et l’intensité du body sculpt. cette version « à température ambiante » conserve la même exigence technique que sa version hot, mettant l’accent sur la définition…
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
Stretching - Renfo - Mobilité
Body Sculpt
Une méthode de renforcement musculaire globale conçue pour sculpter la silhouette et tonifier l’ensemble du corps. Ce cours se concentre sur l’engagement des muscles profonds pour transformer la posture et la définition…
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
HOT ABDO FESSIER 🔥
Le cours de renforcement ultime pour cibler la sangle abdominale et les fessiers, intensifié par une chaleur. cette session spéciale du samedi soir est conçue pour sculpter le corps tout en lançant la soirée sur une note…
60min · 🌡️ hot · intensité 🌶️🌶️🌶️
power abdo fessier
Un cours de renforcement ciblé et intense, dédié aux deux zones les plus sollicitées du corps : la sangle abdominale et les fessiers.
60min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️🌶️
Stretching
Une pratique douce dédiée à l’étirement des muscles en profondeur et au relâchement des tensions. Elle vise l’amélioration de la souplesse globale et permet de redonner de l’espace au corps.
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️
Stretching & MOBILIté
Une séance conçue pour augmenter l’amplitude de mouvement en combinant des étirements profonds et des exercices de mobilité active.
60 min · 🌡️ ambiante · intensité 🌶️🌶️
Le Gang
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